Семга под соусом песто со шпинатом
в 100 г. - 120 ккал., жиры 7.7 г.
Что нужно:
2 филе семги весом 250 г
шпинат 450 г
соус Песто 2 - 3 ч. л.
оливковое масло 1 ч. л.
сливочное масло 50 г
крупная морская соль
Что делать:
Шпинат тщательно помыть и обсушить от лишней влаги. Крупно порезать.В большой сковороде с антипригарным покрытием разогреть оливковое масло. В центр сковороды выложить филе семги и поджарить с одной стороны 3 минуты на среднем огне. Затем перевернуть и выложить на каждое филе соус песто.В эту же сковороду выложить порезанный шпинат, раскрошить сливочное масло и влить 2-3 ст. л. воды. Накрыть сковороду крышкой. Готовить сначала 2-3 минуты на среднем огне, затем убавить огонь и продолжить тушить еще 10-15 минут. Постоянно помешивать шпинат, если необходимо, долить немного воды. Уже готовый шпинат посолить.
