Коктейль для завтрака Низкокалорийный рецепт
Обезжиренный ванильный йогурт – 100 г
Обезжиренное молоко –1\4 стакана
Концентрат апельсинового сока – 2 ст. ложки
Пророщенная пшеница – 1 ст. ложка
Заменитель сахара – по вкусу
Ванильный экстракт – 1\2 ч. ложки
Кубики льда – 3 шт.
Приготовление: В блендере смешайте все ингредиенты на средней скорости до однородного состояния. Перелейте в стакан. При желании добавьте в коктейль 100 г клубники или ломтиков банана. Количество порций: 1 (1-1,5 стакана)
Состав 1 порции: калорийность – 220 калорий, жиров – 1 г, насыщенных жиров – менее 1 г, холестерина – менее 1 мг, натрия – 110 мг, углеводов – 42 г, белков – 10
